Christine BAROIS : Pas besoin d’être Tibétain pour méditer

Pas besoin d'être Tibétain pour méditer, de Christine BAROIS

Pas besoin d’être Tibétain pour méditer, de Christine BAROIS

L’air du temps n’a plus vraiment grand-chose de la mélancolie du 19e siècle. Quelques années après les romantiques passionnés, l’heure est plutôt à :

  • Une hyperconnectivité,
  • Une exigence de performance permanente,
  • Une course pour atteindre des objectifs de plus en plus lointains.

Au milieu de ce marathon personnel et professionnel pointe, parfois, un désenchantement. La vie ne serait-elle que cela ? Une existence peut-elle se réduire à cela ?

Je pense donc je suis… vraiment ?

Au pays de Descartes, la pensée est reine. Elle agit sur les consciences comme un monarque absolu. Et si on y rajoute la course des temps modernes et les progrès technologiques prodigieux, les êtres semblent perdus.

Ils peuvent être brillants.

Extrêmement résistants.

Avoir un charisme exceptionnel.

Ou être « comme tout le monde ».

Une insatisfaction voit le jour, avec des décalages de plus en plus présents qui génèrent de la souffrance.

Les ressources de la méditation en pleine conscience

Pourtant, chaque individu a les ressources pour éclaircir son horizon.

La méditation en pleine conscience propose d’accorder une attention à l’instant présent, d’observer ses sensations. Elle emprunte les techniques du Bouddhisme, en les dépouillant de toute connotation religieuse, pour ne retenir qu’une nouvelle manière de considérer ses sensations et d’accorder une pause à ses pensées.

Se recentrer sur soi est avant tout un respect de soi même

Seulement l’esprit humain vagabonde. Il virevolte d’un sujet à un autre sans discontinuer. Dans la méditation en pleine conscience l’attention est portée sur l’être, les pensées sont considérées avec curiosité et bienveillance. Elles passent du statut de reine, à celui de simple invité.

Le stress s’atténue. L’organisme se libère de ses tensions. C’est finalement une démarche très respectueuse de l’être.

La pleine conscience, cela s’apprend

La méditation en pleine conscience n’est clairement pas portée par l’esprit du temps.

Toute la difficulté réside dans le fait d’intégrer ses pauses à nos vies.

Le livre du Docteur Christine BAROIS permet de trouver des solutions pour s’accorder, au quotidien, une attention nouvelle.

Pas besoin d’être Tibétain pour méditer ancre la méditation en pleine conscience dans la vie telle quelle est. Cette approche donne accès aux bienfaits de cette pratique en intégrant une autre dimension à ce qui relève le plus souvent d’automatismes.

C’est un apprivoisement nouveau de sa propre vie.

Faire place au calme grâce au livre de Docteur BAROIS Pas besoin d’être Tibétain pour méditer

Observer ses sensations, c’est faire entrer le calme dans son esprit et son corps. C’est aussi devenir acteur de son existence en choisissant de ne plus subir ses pensées, en prenant soin de soi et en s’accordant du temps pour capter une dimension jusqu’à lors inconnue : son monde intérieur.

Une arme massive pour diminuer le stress.

Cette maladie des temps modernes peut être contrecarrée et pas seulement en s’installant dans le Larzac pour élever des moutons.

Prendre conscience de soi, observer avec bienveillance ses ressentis sont des moyens de mettre en place un autre regard sur le monde et nous-même.

Le livre de Christine BAROIS reprend les choses depuis le début. Il s’adresse aux personnes voulant avoir des informations sur la pleine conscience. Divisé en deux grandes parties :

  1. Découvrez la pleine conscience
  2. Développez vos ressources,

Il donne aux lecteurs les moyens de s’approprier cette technique peu connue du grand public bien que faisant l’objet de nombreuses études scientifiques démontrant ses bénéfices. Il propose également un accompagnement audio pour faire des exercices concrètement et installer la pleine conscience dans ses habitudes.

Un livre qui devrait être remboursé par la Sécurité sociale.

1 Commentaire

  1. bernieshoot

    La méditation est un outil pour retrouver la quiétude, ce livre semble intéressant

    Réponse

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